Inteligencia emocional
La IE es sinónimo de llevar a
un nivel óptimo la relación entre las personas, en el entorno laboral, determina qué tipo de relación
mantendremos con nuestros subordinados (liderazgo), con nuestros superiores
(adaptabilidad) o con nuestros compañeros (trabajo en equipo). Las emociones
determinan cómo respondemos, nos comunicamos, nos comportamos y funcionamos en
el trabajo.
¿Y tu qué tan
emocionalmente inteligente eres? Ingresa al siguiente enlace y averígualo resolviendo
un test:
https://www.psicoactiva.com/test/test-de-inteligencia-emocional.htm
Consejos para mejorar tu
inteligencia emocional
* Detecta la emoción que
hay detrás de tus actos. Muchas veces vivimos desconectados de nuestras
emociones. Las experiencias negativas que sufrimos durante nuestra vida nos
enseñan a aislarnos de las emociones para protegernos. Al principio quizás no
sepas por qué actúas o te sientes como lo haces. No desesperes. No estás
entrenado para hacerlo. Pero a medida que vayas centrándote en tus sentimientos
empezarás a encontrar las respuestas.
* No te dejes engañar por las apariencias emocionales. Muchas veces las emociones primarias desencadenan otras emociones, y eso nos lleva al error de creer que lo que realmente estamos sintiendo es la emoción secundaria. Por ejemplo, en ocasiones podemos sentirnos enojados y si analizamos a fondo encontraremos que ese enojo es solo el disfraz de emociones como el miedo o tristeza.
* No juzgues la forma en que te sientes. Las emociones tienen una función, no luches contra las emociones negativas, debes entenderlas y obtener toda la información posible para enfrentarte al reto del que te están alertando.
* Controla lo que piensas para controlar cómo te comportas. Muchas personas se excusan diciendo que en los momentos emocionales pierden el control y no son dueños de sus actos. Pero sólo tienen razón en parte. Los sentimientos son el resultado de la emoción y de lo que piensas sobre esa emoción. No puedes evitar la emoción, pero sí que puedes modificar tus pensamientos al respecto.
El manejo de emociones es un trabajo complejo, se requiere tiempo, honestidad con uno mismo y constancia, se trata de hacer un autoanálisis, para empezar, pregúntate los siguiente:
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