El síndrome post-covid - Cómo hacer frente al estrés y la ansiedad causados por la COVID-19

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Prepararnos y organizar la dinámica en los centros de trabajo, especialmente aquellos orientados a la atención al público, para reducir la posibilidad de un brote de COVID-19 ha sido una actividad clave en esta emergencia de salud. Para ello, las empresas, han estado aplicando medidas de distanciamiento social e higiénicas y se ha trabajado arduamente en la educación en salud para los colaboradores, pero, a pesar de todas estas medidas, es inevitable que surjan casos de contagio.

 


¿Y que pasa después del contagio?

Numerosos pacientes con COVID-19 leve o grave no tienen una recuperación completa y presentan una gran variedad de síntomas crónicos durante semanas o meses tras la infección. El síndrome post-COVID-19 se define por la persistencia de signos y síntomas clínicos que surgen durante o después de padecer la COVID-19, permanecen más de 12 semanas y no se explican por un diagnóstico alternativo.

 

En palabras de los expertos, “una plena recuperación de la COVID-19 no puede basarse sólo en la obtención de una PCR negativa o un alta hospitalaria. Es necesario tener presente y abordar diversos trastornos compatibles con la enfermedad derivada del virus SARS-CoV-2 y que pueden persistir incluso más allá de las 12 semanas”, y esto incluye secuelas a nivel neurológico, lo que puede traducirse en trastornos emocionales y de conducta.

 

A medida que ha avanzado la pandemia, se han podido documentar cada vez más casos y con ello tener un panorama menos incierto acerca del curso de la enfermedad, pero también de las secuelas que los pacientes deben enfrentar.

 

Los síntomas más frecuentes son:

  • Fatiga
  • Disnea
  • Alteración de la atención, de la concentración, de la memoria y del sueño.
  • Ansiedad
  • Depresión
  • Alteraciones psiquiátricas como ansiedad o depresión.

 


 Es normal sentirse estresado, triste o preocupado por la COVID-19, especialmente si tu o un ser querido está enfermo. No existe una forma correcta de sobrellevar la situación y cada persona lidia con el estrés de diferente manera, pero lo importante es observar el propio cuerpo y no restar importancia a cualquier síntoma o cambio a nivel físico, emocional o conductual.

 

Aquí te compartimos algunas recomendaciones para el cuidado de tu salud:

 

Mantente en contacto con tu familia y amigos.

              

Tómate un descanso de las noticias.


      



Cuida tu cuerpo: aliméntate sanamente y haz ejercicio.

                                                                                                              

          


                                                            Cuida tu higiene del sueño.


                                        


Utiliza técnicas de relajación.



                                                                    Busca ayuda emocional.

Si tienes dudas acerca de tu estado emocional actual y quieres saber si necesitas ayuda, ingresa al siguiente link y resuelve el 

Cuestionario para la detección de riesgos a la salud mental:

 https://misalud.unam.mx/covid19/

   

 

Fuente:

 https://www.neurologia.com/articulo/2021230

https://www.mskcc.org/es/cancer-care/patient-education/managing-stress-and-anxiety-caused-covid-19

https://www.efesalud.com/sindrome-post-covid-alteraciones-psiquiatricas/



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