INTERVENCIONES PARA LOGRAR UN BALANCE VIDA-TRABAJO
Cuando las demandas del hogar y la vida laboral compiten por la atención, los empleados a menudo enfrentan decisiones difíciles
Claves para encontrar un Equilibrio Vida-Trabajo:
• Ponte metas diarias en el trabajo:
Para evitar trabajar más de la cuenta, haz una agenda de trabajo todos los días con objetivos claros y alcanzables.
• Delega responsabilidades:
Tanto en el trabajo como en casa reparte las tareas con tus equipos y tu red de apoyo; no cargues con todas las obligaciones.
• Prioriza:
Ponles un orden a los quehaceres y concéntrate en uno a la vez.
• Sé flexible:
Entender que las cosas no siempre suceden como lo planeamos es clave para no cargarte de más. Los imprevistos son parte del día a día.
• Aprovecha el tiempo:
la mejor forma de no trabajar de más es destinar el tiempo del trabajo al trabajo. Evita procrastinar más de la cuenta o postergar para otro momento las tareas que puedes hacer hoy.
• Sé práctico:
Cuando ocurran inconvenientes o problemas no pierdas tiempo quejándote o preocupándote. Buscar salidas prácticas y soluciones rápidas suele ahorrarnos molestias y retrasos.
• Aprende a decir no:
Está bien ayudar a los otros u ofrecerte a hacer un trabajo extra a tus labores, pero no te extralimites.
• Establece horarios:
No solo con tus jefes, también con tus compañeros de trabajo y, aún más, contigo mismo.
• Cuida de ti mismo:
tu bienestar debe ser una prioridad siempre; regálate tiempo de ocio y diversión todos los días, duerme lo suficiente, aliméntate bien, ejercítate y bríndales un espacio a tus proyectos de vida.
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